2024-05-02@00:51:31 GMT
۹۲ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «دیر خوابیدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب...
ورزش با وجود فواید بیشماری که برای انسان، سلامتی، ایمنی و قدرت او دارد، از نظر برخی افراد به خصوص در فصل زمستان سربار تلقی میشود. بعضی از افراد به دلیل تنبلی و بی حالی در انجام ورزش‌های روزانه خود تردید می‌کنند. ورزش حرکتی بسیار لذت بخش است؛ حتما مطمئن شوید که آن را روزانه بدون خستگی انجام می‌دهید یا خیر؟ به گزارش جماران،در گزارشی که در وب سایت تخصصی پزشکی MedlinePlus منتشر شده، آمده است که ورزش مهمترین عنصر روز شماست؛ هرگز آن را از دست ندهید حتی در زمستان؛ و آن را به بخش مهمی از زندگی خود تبدیل کنید تا از مزایای فراوان آن بهره‌مند شوید؛ از جمله اینکه به شما کمک می‌کند تا از شر عادت‌های...
دریافت 1 MB به گزارش همشهری آنلاین، پرسپولیس در یک بازی تدارکاتی مقابل نساجی شکست خورد. مسابقه‌ای که برخلاف اعلام قبلی نه در ورزشگاه شهید کاظمی بلکه در ورزشگاه شهید دستگردی برگزار شد تا همه آنهایی که می‌خواستند از این بازی بین دو تیم آسیایی فوتبال ایران اطلاعات بگیرند گمراه شوند. این بازی یک گل داشت که در نیمه اول به دست آمد و در صحنه منجر به گل بیرانوند یکی از همان خروج‌های پا به توپش را انجام داد و سعی کرد توپ را به یکی از بازیکنان هم تیمی‌اش برساند، اما بازیکن نساجی توپ را گرفت و به فرشید اسماعیلی پاس داد تا این بازیکن سابق استقلال با ضربه‌ای هوشمندانه و از فاصله نسبتا دور توپ را از...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا تا به حال برایتان پیش آمده فراموش کنید که ساعتتان را تنظیم کنید و سر ساعت بیدار شوید ؟ این اتفاق اصلاً جادو نیست، بلکه بیولوژی است. بیشتر موجودات زنده روی زمین مثل قارچ ها و گیاهان دارای ساعت بدن هستند. بیشتر بخوانید: بیماری که با شب زنده‌داری به سراغتان می‌آید این ساعت بسیار دقیق است و در مغز ما قرار دارد و توسط هیپوتالاموس _ دقیقاً بخشی از مغز که چشم ها را به مغز متصل می کند _ مدیریت می شود. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در...
دیر خوابیدن باعث بروز مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب، اضافه وزن، بیماری‌های مزمن، اختلال در یادگیری و مشکلات پوستی میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بسیاری از افراد خواب روز و شب را یکسان در نظر میگیرند، بنابراین شب‌زنده‌داران ترجیح می‌دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند، اما لازم است آگاه باشید که فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می‌دهد در خواب روز و شب متفاوت هستند به همین دلیل افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند عوارض خاصی را تجربه می‌کنند. در ادامه به بررسی مشکلات ناشی از دیر خوابیدن می‌پردازیم: افسردگی و اضطراب نتایج یک مطالعه انجام شده در آمریکا نشان می‌دهد بیشتر افرادی که به افسردگی یا اضطراب مبتلا هستند کمتر از شش ساعت در شبانه‌روز...
بیدار ماندن در اواخر شب و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته از نشانه‌های رفتار نوجوانان است، با این حال، بر اساس تحقیقات جدیدی که در Hypertension منتشر شده است، الگو‌های خواب نامنظم ممکن است پیامد‌هایی برای سلامت قلب در آینده داشته باشد و باعث افزایش فشار خون در میان نوجوانانی شود که چربی شکمی بیشتری دارند. جولیو فرناندز مندوزا گفت: پزشکان باید به جوانانی که افزایش وزن را تجربه کرده‌اند، الگو‌های خوابشان را بررسی کنند، زیرا یک برنامه خواب منظم‌تر ممکن است به کاهش وزن و بهبود سلامت طولانی مدت قلب آنها کمک کند. طبق معیار‌های سلامت قلب و عروق، نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابند. محققان خواب، چربی احشایی و فشار...
این ساعت بسیار دقیق است و در مغز ما قرار دارد و توسط هیپوتالاموس _ دقیقاً بخشی از مغز که چشم ها را به مغز متصل می کند _ مدیریت می شود. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند. درست است که همه ما این سیکل و چرخه را داریم اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آن ها زمان بدن...
با عوارض خطرناک دیرخوابیدن و شب‌بیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید. به گزارش ایران اکونومیست، بهداشت‌نیوز نوشت: «عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب‌بیداری از آنچه که تاکنون تصور می‌کرده‌اید بسیار بدتر است؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آن‌دسته از جغدهای همیشه‌شب‌زنده‌دار باشید! این یک حقیقت است که بسیاری از افراد در شب میزان تمرکز بیشتری دارند یا می‌توانند خلاق‌تر باشند و بهتر کار کنند. اما خبر بد این که شما باید از بین بهره‌وری کاری و سلامتی بدنی، یکی را انتخاب کنید. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب میشوند، یکسان‌دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب‌زنده‌دار ترجیح می‌دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید...
با ما همراه باشید تا در این مطلب با عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید. به گزارش برنا؛ عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب‌بیداری از آنچه که تاکنون تصور می‌کرده‌اید بسیار بدتر است؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آن‌دسته از جغدهای همیشه‌شب‌زنده‌دار باشید! این یک حقیقت است که بسیاری از افراد در شب میزان تمرکز بیشتری دارند یا می‌توانند خلاق‌تر باشند و بهتر کار کنند. اما خبر بد این که شما باید از بین بهره‌وری کاری و سلامتی بدنی، یکی را انتخاب کنید. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب میشوند، یکسان‌دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب‌زنده‌دار ترجیح می‌دهند خواب روز را...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ مهمترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند اختلال در فرایند‌های یادگیری و حل مسئله خطر دیر خوابیدن؛ افسردگی و اضطراب بیمارگونه ناتوانی جنسی و کاهش میزان باروری عوارض شب بیداری؛ تاثیرات مخرب بر پوست و زیبایی خطر دیر خوابیدن؛ رشد کم و اضافه‌وزن افزایش مشکلات اجتماعی و سانحه‌های خطرناک دیابت، سکته، سرطان و درنهایت خطر مرگ سخن آخر پیرامون عوارض دیر خوابیدن عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد به گزارش اقتصاد آنلاین، عوارض دیر خوابیدن بسیار خطرناک‌تر است از آنچه که تاکنون تصور می‌کرده‌اید؛ مخصوصا اگر شما هم جزو آن‌دسته از جغدهای همیشه‌شب‌زنده‌دار باشید! این یک حقیقت است که...
اگر دائماً شب‌ها دیر وقت میخوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند و با نور خورشید از خواب بیدار میشوند، شب زنده دارها با مقاومت انسولین روبرو هستند. وقتی بدن به خوبی به هورمون انسولین پاسخ نمی‌دهد، قند خون می‌تواند در جریان خون انباشته شده و در نهایت منجر به دیابت نوع ۲ شود. علاوه بر این، شب زنده دارها نسبت به افراد سحرخیز کمتر ورزش می‌کنند و چربی کمتری می‌سوزانند، که باعث میشود چربی در جریان خون انباشته شود که می‌تواند زمینه را برای بیماری قلبی فراهم کند. دکتر «سیما...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند و با نور خورشید از خواب بیدار میشوند، شب زنده دارها با مقاومت انسولین روبرو هستند. وقتی بدن به خوبی به هورمون انسولین پاسخ نمی‌دهد، قند خون می‌تواند در جریان خون انباشته شده و در نهایت منجر به دیابت نوع ۲ شود. علاوه بر این، شب زنده دارها نسبت به افراد سحرخیز کمتر ورزش می‌کنند و چربی کمتری می‌سوزانند، که باعث میشود چربی در جریان خون انباشته شود که می‌تواند زمینه را برای بیماری قلبی فراهم کند. دکتر «سیما خُسلا»، مدیر پزشکی مرکز خواب داکوتای شمالی، گفت: «این مطالعه اهمیت زمان خواب را علاوه بر مدت زمان...
چرا شب‌ها دیر میخوابید؟ در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرید هر روز راس ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید تغییرات را کم‌کم ایجاد کنید عصر‌ها کافئین نخورید قبل از خواب، موبایل و تلویزیون نگاه نکنید ورزش کنید مکمل ملاتونین را امتحان کنید دمای اتاق خواب را کم کنید یک روتین برای پیش از خوابتان داشته باشید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، شاید همیشه عادت داشته‌اید شب‌ها دیر بخوابید یا اخیرا این عادت را در پیش گرفته‌اید، چون مثلا پیگیر سریالی هستید که تازگی‌ها جذبتان کرده است. دلیل این دیر خوابیدن‌ها هرچه که هست، احتمالا نتایج ناخوشایندی برایتان دارد. البته گاهی شب‌ها تا دیروقت بیدار بودن چیز خوبی است، خصوصا اگر احساس کنید شب‌ها هشیارتر و خلاق‌ترید؛ اما اگر...
عوارض دیر خوابیدن کودکان و راه های درمان بیخوابی های کودکان مشکلات رفتاری با کم خوابیدن کودک ضعف عملکرد در مدرسه از عوارض خواب کم کودک چاقی کودکان با اختلال خواب دیر خوابیدن کودکان موجب احساس خستگی می شود مشکل تجمع سموم با دیر خوابیدن کودکان دیر خوابیدن کودکان دلیل اختلال رشد قد افسردگی کودکان بخاطر دیر خوابیدن عوارض دیر خوابیدن کودکان نکاتی درباره کمک به خواب کودک شما عوارض دیر خوابیدن کودکان و راه های درمان بیخوابی های کودکان به گزارش اقتصاد آنلاین، کودکانی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر در معرض خطر چاقی در دوران کودکی قرار دارند. کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می خوابیدند حامل ژن های ابتلا به دیابت بودند و...
رویداد۲۴ دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری‌های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده میشود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها میشود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی سالمی که خطرناک و سمی هستند وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام تشخیص داده شد که...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسپوتنیک، دکتر «خالد النمر»، مشاور و استاد بیماری‌های قلبی و کاتتریزاسیون شریانی اظهار کرد: خوابیدن بعد از خوردن غذا‌های چرب، ۴ پیامد خطرناک دارد. او در صفحه شخصی خود نوشت: لطفاً بلافاصله پس از یک وعده غذایی چرب، چُرت نزنید زیرا باعث افزایش رفلاکس معده و اسید معده میشود همچنین تپش قلب را افزایش می‌دهد. این متخصص بیماری‌های قلبی تأکید کرد: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا موجب خواب منقطع و بسیاری از کابوس‌ها میشود. دانشمندان دانشگاه برزیل دریافتند که خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در افرادی که قبل از خواب غذا می‌خورند، افزایش می‌یابد. وب سایت "Medical Express" اعلام کرد که با استفاده از...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، آیا تا به حال برایتان پیش آمده فراموش کنید که ساعتتان را تنظیم کنید و سر ساعت بیدار شوید ؟ این اتفاق اصلاً جادو نیست، بلکه بیولوژی است. بیشتر موجودات زنده روی زمین مثل قارچ ها و گیاهان دارای ساعت بدن هستند. این ساعت بسیار دقیق است و در مغز ما قرار دارد و توسط هیپوتالاموس _ دقیقاً بخشی از مغز که چشم ها را به مغز متصل می کند _ مدیریت می شود. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،انسان در سنین مختلف ساعات خواب متفاوتی دارند مثلا کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان احتیاج دارند البته مقدار خواب کودکان نیز با یکدیگر متفاوت است به طوری که یک کودک ۴ساله باید ۱۱.۵ ساعت بخوابد و یک کودک ۱۱ ساله به ۹ ساعت خواب احتیاج دارد . دیر خوابیدن کودکان برخی از کودکان مشکلات خواب فراوانی دارند و در اوایل شب برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند و بی خوابی های شبانه را تجربه می کنند. این مشکلات خواب در کودکان کوچکتر سبب بهانه گیر شدن و بد اخلاق شدن آن ها می شود و در کودکان بزرگتر موجب می شود که آنان بیشتر احساس خستگی کنند و...
برخی پژوهش‌ها مجموعه شیوه‌هایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بیخوابی یا دیر خواب با اجرای آنها غرق در خواب شوند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ برخی پژوهش‌ها مجموعه شیوه‌هایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بیخوابی و یا دیر خواب با اجرای آنها غرق در خواب شوند که در این گزارش به ۱۰ شیوه اشاره میشود: تمرین تنفس روی تخت دراز بکشید، بازوهای خود را از پهلوهایتان دور کنید و کف دستتان را به سمت بالا بکشید. به شکل عادی از بینی نفس عمیق بکشید و تا ۵ بشمارید، سپس به آرامی از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید و این حرکت را به مدت پنج دقیقه ادامه دهید. خطرات بیخوابی...
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر از خواب بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در معرض خطر بزرگی قرار دارد. دکتر «جوزف هندسان» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: فهم اینکه چطور مدت زمان خواب می تواند بر فعالیت فیزیکی تاثیر گذارد می تواند به افراد دیابتی در کنترل سلامت شان کمک کند. وی در ادامه می افزاید: افراد مبتلا به دیابت باید سبک زندگی سالم داشته و ورزش کنند. افرادی که دیر به رختخواب می روند ۵۶ درصد کمتر از افراد سحرخیز مبتلا به دیابت، ورزش می کنند که برای سلامت شان مضر است....
نوجوانانی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار مانده و در عوض صبح‌ها نیز دیرتر از خواب بیدار شوند، در مقایسه با سایرین بیشتر در خطر ابتلا به بیماری آسم و انواع آلرژی قرار دارند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ طبق گزارشی که در نشریه ERJ Open Research منتشر شده، ابتلا به بیماری آسم ارتباط مستقیم و قدرتمندی با ساعت داخلی بدن دارد، و بر هم زدن ساعات خواب می‌تواند زمینه کافی را برای بروز علائم و نشانه‌های این بیماری التهابی رایج را فراهم کند. این نتایج اشاره مستقیمی به اهمیت رعایت زمان‌بندی صحیح ساعات خواب، به خصوص برای نوجوانان دارد و پرونده تازه‌ای از تحقیقات را روی میز متخصصان و پزشکان گذاشته است. دکتر «سابهابراتا مویترا» از دانشگاه...
ایسنا/اصفهان رییس انجمن تغذیه استان اصفهان با بیان اینکه یکی از رفتارهای غلط افراد در روزهای قرنطینه نامنظم شدن ساعت بیولوژیک و تا دیر وقت بیدار ماندن و دیر خوابیدن است، گفت: افرادی که خواب نامنظمی دارند بسیار سریع تر از بقیه دچار بیماری های عفونی میشوند. حمیدرضا طغیانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: پرخوری در ایام تعطیلات و قرنطینه خانگی باعث افزایش کلسترول و چربی میشود، پس بهترین راهکار، افزایش مصرف بیشتر سبزیجات آب‌پز و خام مانند سبزی خوردن، کاهو، کدو، هویج، کلم و... به صورت دورچین کنار بشقاب غذا در وعده‌های ناهار و شام است، چرا که با مصرف سبزیجات نیاز افراد به مصرف برنج برای سیر کردن خود کمتر میشود. وی با اشاره به اینکه...
خبرگزاری آریا - مطالعاتی که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد که زود خوابیدن، نوجوانان را در برابرافسردگی و فکر خودکشی محافظت می کند.بنا بر این مطالعات که بر روی نوجوانان 12 تا 18 سال صورت گرفته،احتمال دچار شدن به افسردگی در میان نوجوانانی که بعد از نیمه شب می خوابند 24 درصد بیشتر از نوجوانانی است که قبل از ساعت 10 شب خود را برای خوابیدن آماده می کنند.که در میان کسانی که کمتر از 5 ساعت در شبانه روز می خوابنداحتمال دچار شدن به افسردگی، 71 درصد بیشتر از کسانی است که مدت 8 ساعت در شبانه روز می خوابند.این مطالعات مربوط به 15 هزار و500 نوجوان در دهه 1990 مورد بررسی قرار گرفته است.ساعت خواب قریب...
یک متخصص طب خواب گفت: یکی از مهمترین پایه‌های سلامت جامعه بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی خواب مفید است. ناطقان: شبنم جلیل‌القدر متخصص کودکان، فلوشیپ اختلالات خواب و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی قزوین درباره میزان نیاز به خواب، گفت: یکی از مهمترین پایه‌های سلامت جامعه بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، خواب مفید، مناسب و کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.خواب کافی با هر رده سنی به چه صورت باید باشد؟او افزود: در بدو تولد نیاز نوزادان به خواب باید به مدت ۱۶ الی ۱۷ ساعت، در کودکان ۱ ساله ۱۳ الی ۱۴ ساعت، در کودکان ۵ ساله ۱۲ ساعت، در سنین ۱۰ سالگی ۹ و نیم ساعت، در افراد ۱۸ سال به بالا تا...
شبنم جلیل‌القدر متخصص کودکان، فلوشیپ اختلالات خواب و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی قزوین درباره میزان نیاز به خواب، گفت: یکی از مهمترین پایه‌های سلامت جامعه بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، خواب مفید، مناسب و کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. خواب کافی با هر رده سنی به چه صورت باید باشد؟ او افزود: در بدو تولد نیاز نوزادان به خواب باید به مدت ۱۶ الی ۱۷ ساعت، در کودکان ۱ ساله ۱۳ الی ۱۴ ساعت، در کودکان ۵ ساله ۱۲ ساعت، در سنین ۱۰ سالگی ۹ و نیم ساعت، در افراد ۱۸ سال به بالا تا پایان عمر باید خواب کافی به مدت ۸ ساعت باشد. جلیل‌القدر با اشاره به کیفیت خواب اظهار کرد: حفظ یک...
خبرگزاری آریا - مشکلات خواب کودکانعلت‌هایی هست که باعث دیر خوابیدن بچه‌ها و دیر بیدارشدن آنها میشود. باید این دلایل را بشناسیم تا محصلان هم به موقع بخوابند و هم روز درسی بهتری داشه باشند.با شروع مهر ماه، یکی از مشکلاتی که والدین با آن درگیر هستند مسأله خواب فرزندشان است.بچه‌هایی که در ایام تعطیلات تابستان عادت کرده‌اند که دیروقت بخوابند و صبح هر زمانی که خواستند بیدار شوند، در هفته اول مهر ماه با چالشی جدی روبرو میشوند که اگر برای آن از هفته آخر شهریور برنامه‌ریزی نکرده باشند، باعث افزایش تنش بین والدین و فرزندان میشود و اقدام موثر و قاطعی ندارند. علت‌هایی هست که باعث دیر خوابیدن بچه‌ها و دیر بیدارشدن آنها میشود. باید این دلایل...
صراط: خیلی از افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند، به هیچ‌وجه حاضر نیستند از این عادت دست بکشند. این افراد از سکوت و تاریکی شب برای طرح ایده‌های خلاقانه الهام میگیرند و به قول خودشان، جرقه‌های نوآوری که در ذهن‌شان زده میشود، در روشنایی روز محال است به فکرشان خطور کند. به گزارش روزنامه شهروند در این مقاله قصد داریم به مرور پژوهش‌های انجام شده پیرامون تأثیر دیر خوابیدن روی هوش و خلاقیت بپردازیم تا ببینیم آیا افرادی که دیر می‌خوابند، واقعا باهوش‌تر و خلاق‌ترند؟ هیچ حسی بدتر از این نیست که صبح خواب بمانید. شاید با داد و فریاد مادرتان از خواب بپرید، شاید هم با صدای موبایل‌تان که، چون دیر کرده‌اید، از سر کار سراغتان را میگیرند...
*درس اول «خواب»هر پنجشنبه با یکی از درس های "سواد زندگی" سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی - در مرکز مغز انسان غده ای وجود دارد به نام "پینه ال" (Pineal gland) که در فارسی به آن "غده صنوبری" می گویند.یکی از کارهای این غده، ترشح هورمونی به نام "ملاتونین" است؛ ملاتونین ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. وقتی هوا رو به تاریکی می رود، ترشح ملاتونین افزایش می یابد و انسان نیاز به خواب پیدا می کند. با طلوع خورشید مجدداً سطح ملاتونین کاهش می یابد. از آنجا که ملاتونین شب ها ترشح می شود برخی به آن لقب "دراکولا" داده اند، اما یک دراکولای مهربان و مفید.با این حال، یک...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ انسان در سنین مختلف ساعات خواب متفاوتی دارند مثلا کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان احتیاج دارند البته مقدار خواب کودکان نیز با یکدیگر متفاوت است به طوری که یک کودک ۴ساله باید ۱۱.۵ ساعت بخوابد و یک کودک ۱۱ ساله به ۹ ساعت خواب احتیاج دارد .دیر خوابیدن کودکان برخی از کودکان مشکلات خواب فراوانی دارند و در اوایل شب برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند و بی خوابی های شبانه را تجربه می کنند. این مشکلات خواب در کودکان کوچکتر سبب بهانه گیر شدن و بد اخلاق شدن آن ها می شود و در کودکان بزرگتر موجب می شود که آنان بیشتر احساس خستگی کنند و در یادگیری دروس...
نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کم‌خوابی در دانشجویان باعث کاهش کیفیت عملکرد آکادمیک آنها میشود. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا Independent، مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد دانشجویانی که دیرتر از موعد مقرر به خواب می‌روند باید از خیر حضور در کلاس‌های اول صبح بگذرند. گفته میشود که وقتی به دانشگاه می‌روید تنها می‌توانید به دو مورد از نیازهای اصلی یک دانشجو دست پیدا کنید: خواب کافی، حفظ زندگی اجتماعی و نمرات خوب. کمبود خواب مستقیما روی نمرات شما تاثیر می‌گذارد. به‌خصوص اگر عادت دارید که شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانید و صبح زود از خواب بیدار شوید، آماده باشید که با نمرات نه چندان بالایی روبه‌رو شوید. نتایج یک مطالعه جدید حاکی از آن است که...
زمانیکه فرد دیر می‌خوابد مغز زمانی برای اثبات اطلاعات ندارد و اطلاعاتی را ذخیره نمی‌کند. ناطقان: مطالعات اخیر نشان داده بیدار ماندن تا نیمه شب برای درس خواندن نتیجه برعکس می‌دهد زیرا ذهن زمان استراحت ندارد و نمی‌تواند اطلاعات را تثبیت کند.مطالعاتی در دانشگاهی در کالیفرنیا نشان داده افرادی که شب امتحان نمی‌خوابند نمره ی خوبی نمی‌گیرند. اطلاعات جدیدی که فرد به مغز وارد می‌کند طی فرایند زمانبری ثبت خواهد شد و این تثبیت در مدت خوابیدن اتفاق می‌افتد.دیر خوابیدن بیشتر از اینکه فایده داشته باشد ضرر دارددر اطلاعات بدست آمده از سایتthesun چرت کوتاه بعد از درس خواندن نیز باعث بهبود فرآیند یادگیری میشود.محققی در کتاب جدید خود«راز زندگی مغز نوجوانان» نوشت: اجبار کودکان و نوجوانان در رفتن به...
خبرگزاری میزان- زمانیکه فرد دیر می‌خوابد مغز زمانی برای اثبات اطلاعات ندارد و اطلاعاتی را ذخیره نمی‌کند. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،مطالعات اخیر نشان داده بیدار ماندن تا نیمه شب برای درس خواندن نتیجه برعکس می‌دهد زیرا ذهن زمان استراحت ندارد و نمی‌تواند اطلاعات را تثبیت کند. مطالعاتی در دانشگاهی در کالیفرنیا نشان داده افرادی که شب امتحان نمی‌خوابند نمره ی خوبی نمی‌گیرند. اطلاعات جدیدی که فرد به مغز وارد می‌کند طی فرایند زمانبری ثبت خواهد شد و این تثبیت در مدت خوابیدن اتفاق می‌افتد. در اطلاعات بدست آمده از سایتthesun چرت کوتاه بعد از درس خواندن نیز باعث بهبود فرآیند یادگیری میشود. محققی در کتاب جدید خود«راز زندگی مغز نوجوانان» نوشت: اجبار کودکان و...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، افراد مبتلا به دیابت لازم است مواردی را رعایت کنند که ممکن است اهمیت رعایت آن ها برای سایر افراد تا این حد مهم نباشد. یکی از نکاتی که لازم است افراد دیابتی رعایت کنند زمان خوابیدن است.مطالعات دانشمندان در دانشگاه ماهیدول تایلند نشان می دهد، احتمال بروز علائم افسردگی در دیابتی‌هایی که عادت به شب‌بیداری دارند و نزدیکی‌های صبح‌دم می‌خوابند، به‌مراتب بیشتر از سایر دیابتی‌هایی است که الگوی خواب متفاوتی دارند. در این پژوهش، ۴۷۶ داوطلب مبتلا به دیابت در شیکاگو و تایلند مورد بررسی قرار گرفتند. هر داوطلب یک پرسشنامه دریافت کرد که درباره موضوعاتی از قبیل خلق‌و‌خو، کیفیت خواب، زمان خوابیدن و بیدار شدن از خواب تنظیم شده بود. ...
ساعت 24-خبر بدی برای جغدهای شب داریم. مطالعات جدیدی در انگلیس نشان داده است افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و با طلوع خورشید می خوابند در معرض خطر مرگ زودرس قرار میگیرند. خبر بدی برای جغدهای شب داریم. مطالعات جدیدی در انگلیس نشان داده است افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و با طلوع خورشید می خوابند در معرض خطر مرگ زودرس قرار میگیرند. این تحقیق که روی 1 میلیون نفر انجام شده نشان داد افرادی که که خودشان را شب زنده دار می دانستند نسبت به افراد سحرخیز ، در دوره 6 ساله تحقیق به میزان 10 درصد بیشتر از دنیا رفتند. تحقیقاتی که روز به روز بر تعدادشان افزوده می شود اثرات...
«دیر خوابیدن» به جسم و اعصاب و روان انسان آسیب می زند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، پژوهشگران دانشگاه نورث وِستِرن و دانشگاه سورِی در انگلیس دریافته اند کسانی که شب ها دیر می خوابند 10 درصد در مقایسه با کسانی که زود می خوابند و زود بیدار می شوند احتمال گرفتار شدنشان به انواع بیماری ها بیشتر است. دیر خوابیدن موجب به هم ریختن فرایند ساعت زیستی بدن می شود. با آسیب به ساعت زیستی، کل ساختار بدن نیز آسیب می بیند. این پژوهشگران می گویند شب بیداری و نیمه شب خوابیدن احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های روانی و استرس و روان شناختی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، بیماری های تنفسی...
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه دیرخوابیدن مانعی در برابر رشد قدی کودکان است، گفت: هورمون‌های رشدی در شب ترشح میشود و زود خوابیدن علاوه بر تقویت عضلات افزایش قد را در کودکان به همراه دارد. به گزارش فارس، سیدضیاءالدین مظهری در ارتباط با مصرف پروبیوتیک‌ها اظهار داشت: استفاده از این مواد سیستم دفاعی بدن را جهت حفظ حیات قوی‌تر کرده و با تعادل،تناسب و تنوع در مصرف غذایی نیز می‌توانیم نیازهای سیستم ایمنی را تامین کنیم. وی در مورد اینکه آیا مصرف پروبیوتیک برای کسانی که به لاکتوز شیر حساسیت دارند یا خیر،گفت:این موضوع منعی ندارد و می‌توانند استفاده کنند. همچنین بر افراد دچار زخم معده استفاده از پروبیوتیک‌ها می‌تواند با هلی‌کوباکتری‌ها مبارزه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره...
به گزارش پارس نیوز، هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص می‌دهد و این یک‌سوم تاثیر زیادی بر نحوه گذراندن دوسوم دیگر دارد. میزان خوابی که افراد نیاز دارند با توجه به بازه سنی متفاوت است. نوزادان به طور متوسط 16 تا 17 ساعت می‌خوابند و با بالاتر رفتن سن نیاز بهخواب کم میشود و در نوجوانی به 8.5 ساعت می‌رسد و میزان خواب در بزرگسالی تحت تاثیر تفاوت‌های فردی قرار می‌گیرد و افراد به طور متوسط 6.5 ساعت می‌خوابند. خواب باعث میشود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد...
به گزارش مشرق، هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص می‌دهد و این یک‌سوم تاثیر زیادی بر نحوه گذراندن دوسوم دیگر دارد. میزان خوابی که افراد نیاز دارند با توجه به بازه سنی متفاوت است.نوزادان به طور متوسط ۱۶ تا ۱۷ ساعت می‌خوابند و با بالاتر رفتن سن نیاز بهخواب کم میشود و در نوجوانی به ۸.۵ ساعت می‌رسد و میزان خواب در بزرگسالی تحت تاثیر تفاوت‌های فردی قرار می‌گیرد و افراد به طور متوسط ۶.۵ ساعت می‌خوابند.خواب باعث میشود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد میشود. بیش از ده گروه...
مطالعات اخیر پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه ماهیدول در تایلند نشان داده است احتمال بروز علائم افسردگی در دیابتی‌هایی که عادت به شب‌بیداری دارند و نزدیکی‌های صبح‌دم می‌خوابند، به‌مراتب بیشتر از سایر دیابتی‌هایی است که الگوی خواب متفاوتی دارند.به گزارش بلاغ، در این پژوهش، 476 داوطلب مبتلا به دیابت در شیکاگو و تایلند مورد بررسی قرار گرفتند. هر داوطلب یک پرسشنامه دریافت کرد که درباره موضوعاتی از قبیل خلق‌و‌خو، کیفیت خواب، زمان خوابیدن و بیدار شدن از خواب تنظیم شده بود. پژوهشگران با توجه به پاسخ‌های دریافتی از سوی داوطلبان دریافتند احتمال تجربه علائم افسردگی در افرادی که شب‌ها دیروقت می‌خوابیدند، فارغ از این که کجای جهان زندگی می‌کردند به نسبت افرادی که زودتر می‌خوابیدند بیشتر بوده است. با وجود کشف...
متخصص تغذیه با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای مقابله با آلودگی هوا، گفت: مصرف شیرهای کم‌چرب و ماست پروبیوتیک همچنین سبزیجات و میوه‌های حاوی رنگدانه در روزهای آلوده برای افراد توصیه میشود. ناطقان: سید ضیاءالدین مظهری در ارتباط با تغذیه مناسب در روزهایی که هوا آلوده است، گفت: بهتر است در روزهای آلوده، افراد از منابع غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان همچون انواع سبزیجات استفاده کنند. همچنین میوه‌های حاوی رنگدانه علاوه بر اینکه ضد سرطان بوده در این راستا می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد.وی افزود: مصرف شیر، لبنیات کم‌چرب و مایعات فراوان از دیگر راهکارهای تغذیه‌ای مقابل آلودگی هواست. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، وضعیت فیزیولوژی و جنسیت فرد در رژیم غذایی آن از ملاک‌های تأثیرگذار است، گفت: مصرف ماست‌های پروبیوتیک ،...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از فارس سید ضیاءالدین مظهری ، در ارتباط با تغذیه مناسب در روزهایی که هوا آلوده است، گفت: بهتر است در روزهای آلوده، افراد از منابع غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان همچون انواع سبزیجات استفاده کنند. همچنین میوه‌های حاوی رنگدانه علاوه بر اینکه ضد سرطان بوده در این راستا می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد. وی افزود: مصرف شیر، لبنیات کم‌چرب و مایعات فراوان از دیگر راهکارهای تغذیه‌ای مقابل آلودگی هواست. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، وضعیت فیزیولوژی و جنسیت فرد در رژیم غذایی آن از ملاک‌های تأثیرگذار است، گفت: مصرف ماست‌های پروبیوتیک ، دوغ و شیرهای کم‌چربی، افراد را بیشتر در مقابل هوای آلوده ایمن می‌کند. همچنین کاهش و عدم مصرف فست‌فودها در این زمینه بسیار...
سید ضیاءالدین مظهری در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان امتداد نیوز، در ارتباط با تغذیه مناسب در روزهایی که هوا آلوده است، گفت: بهتر است در روزهای آلوده، افراد از منابع غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان همچون انواع سبزیجات استفاده کنند. همچنین میوه‌های حاوی رنگدانه علاوه بر اینکه ضد سرطان بوده در این راستا می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد. وی افزود: مصرف شیر، لبنیات کم‌چرب و مایعات فراوان از دیگر راهکارهای تغذیه‌ای مقابل آلودگی هواست. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، وضعیت فیزیولوژی و جنسیت فرد در رژیم غذایی آن از ملاک‌های تأثیرگذار است، گفت: مصرف ماست‌های پروبیوتیک ، دوغ و شیرهای کم‌چربی، افراد را بیشتر در مقابل هوای آلوده ایمن می‌کند. همچنین کاهش و عدم مصرف فست‌فودها در این زمینه...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ خیلی از ما در دوران نوجوانی یا در سال‌های دانشجویی به دیر خوابیدن عادت می‌کنیم. خوابیدن بعد از دوی نیمه شب و تا لنگۀ ظهر در تختخواب بودن. بزرگ‌ترها هم مدام در گوشمان می‌خوانند که «سحرخیزباش تا کامرا باشی». دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می‌دهد و کسانی که تا ظهر می‌خوابند را تنبل و ناکارامد تلقی می‌کند. اما این حرف حداقل دربارۀ دسته‌ای از دیرخواب‌ها درست نیست، چون شاید ماجرا ریشه در بیولوژی آنها داشته باشد. چهارشنبۀ پیش در راه سوپرمارکت کروگر به هیچ چراغ قرمزی نخوردم. هرچه می‌خواستم ظرف پانزده دقیقه جمع کردم و پای صندوق هم معطل نشدم. در خانه غذا را آماده کردم و ظرف‌ها را شستم...
به گزارش جام نیوز، پزشکان در پژوهشی تجربی متوجه شدند بیش از 60% زنانی که دیر می خوابیدند جذب کلسیم کمتری داشتند. گفتنی است ،برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد. محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار میشود.
متاسفانه دیده میشود که کودکان همراه والدین به شب زنده داری میپردازند یعنی تا هر زمانی که پدر و مادر بیدار می مانند کودک نیز بیدار است و این مساله مهم اتفاقی عادی تلقی شده است.این در حالتی است که ... داشتن خواب منظم ،برای کودکان باعث بوجود آوردن احساس امنیت و ارامش و کاهش میزان استرس در کودکان میگردد . به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان،دلایل دیر خوابیدن کودکان به چند عامل تقسیم میشود : - الگوی خواب نادرست در خانواده دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن باعث حذف شدن ومهمترین وعده غذایی کودکان میگردد. کودکانی که دیر از خواب بیدار میشوند دیگر تمایلی به خوردن صبحانه نخواهند داشت و همین باعث بوجود آمدن اختلالاتی...
به گزارش بولتن نیوز، همه ما می‌دانیم چگونه از پوست خود محافظت کنیم. اما برخی عادات و رفتارهای روزانه پوست را خراب می‌کنند. باید از این رفتارها اجتناب کرد.1. استفاده از ضد آفتاب تنها یک‌بار در روزاینکه صبح قبل از رفتن به مدرسه یا محل کار کرم ضد آفتاب بزنید کار بسیار خوبی است. اما حتماً باید در طول روز به‌طور منظم آن را تجدید کنید.2. تمیز نکردن برس آرایشباکتری و سلول‌های مرده روی برس آرایشی شما جمع میشوند. برای شستن برس های آرایشی از شوینده ملایم و آب گرم استفاده کنید. این کار را هر دو هفته تکرار کنید.3. دست زدن به جوش‌ها، زخم‌ها و یا جای نیش حشراتممکن است این کار در کوتاه‌مدت حس بهتری به شما دهد...
پژوهشگران با توجه به پاسخ‌های دریافتی از سوی داوطلبان دریافتند احتمال تجربه علائم افسردگی در افرادی که شب‌ها دیروقت می‌خوابیدند، فارغ از این که کجای جهان زندگی می‌کردند به نسبت افرادی که زودتر می‌خوابیدند بیشتر بوده است. سرویس سبک زندگی فردا: مطالعات اخیر پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه ماهیدول در تایلند نشان داده است احتمال بروز علائم افسردگی در دیابتی‌هایی که عادت به شب‌بیداری دارند و نزدیکی‌های صبح‌دم می‌خوابند، به‌مراتب بیشتر از سایر دیابتی‌هایی است که الگوی خواب متفاوتی دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.در این پژوهش، ۴۷۶ داوطلب مبتلا به دیابت در شیکاگو و تایلند مورد بررسی قرار گرفتند. هر داوطلب یک پرسشنامه دریافت کرد که درباره موضوعاتی از قبیل: خلق‌و‌خو، کیفیت خواب، زمان...
همشهری آنلاین:یک کارشناس طب سنتی گفت: یکی از علل شیوع بیماری‌های التهابی ناشی از اختلال در ساعات خواب و دیرخوابیدن است، همچنین یکی از عوامل مهم رشد کودکان رعایت ساعت...
سلامانه : یک مشاورکودک و خانواده گفت: دیر خوابیدن سبب کاهش یادگیری ، اختلال در تمرکز و خواب آلودگی دانش آموزان هنگام حضور در کلاس درس می شود. زهرا عراقی...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: تمام دانش آموزان برای رسیدن به موفقیت تلاش می کنند و درس...
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن موجب بروز مشکلاتی در رفتار و حافظه میشود.
نوجوانان و حتی عموم افرادی که شب‌ها دیر می‌خوابند صرفنظر از مدت زمان خواب، به سلامت خود آسیب می‌زنند و بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات حافظه و رفتاری هستند.
افرادی که دیر می‌خوابند در فرآیند خودتنظیمی دچار مشکل میشوند. همچنین احتمال بروز مشکلات حافظه در آنان بیشتر است و به علاوه اینکه این دسته از افراد راحت‌تر عصبی میشوند.
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن موجب بروز مشکلاتی در رفتار و حافظه میشود.
سلامت نیوز:مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن موجب بروز مشکلاتی در رفتار و حافظه میشود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان معتقدند نوجوانان و حتی عموم...
از طرف پرسیدند چرا شب‌ها اینقدر زود می‌خوابی؟ گفت؛ هر کاری کردم، دیدم نمی‌تونم صبح‌ها زود بیدار بشم، گفتم لااقل شب‌ها زود بخوابم!
ایرنا نوشت: مطالعات محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد یکی از مهمترین دلایل چاقی و اضافه وزن نوجوانان، دیر خوابیدن آنان در دوران کودکی است.
محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت